怀孕期间，晚餐不仅要营养均衡，还要容易消化，帮助准妈妈们保持良好的身体状态🌙。以下是一份简单又美味的孕妇晚餐食谱，供你参考：

晚餐一：清蒸鲈鱼+小米粥🍲

清蒸鲈鱼富含优质蛋白质和DHA，有助于胎儿大脑发育。搭配小米粥，既暖胃又易消化。记得加几片姜片去腥哦！

晚餐二：番茄炖牛腩+全麦面包🐂🍅

牛腩富含铁质，能预防孕期贫血。番茄中的维生素C可促进铁吸收。全麦面包富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动。

晚餐三：蔬菜鸡肉沙拉+红薯🍠🥗

用橄榄油拌制的沙拉清淡爽口，鸡肉提供优质蛋白。红薯作为主食，既能提供能量，又富含膳食纤维。

温馨提醒：孕期饮食需少量多餐，避免油腻和生冷食物。愿每位准妈妈都能吃得健康，睡得香甜💤💕

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