随着生活水平提高，越来越多的人开始关注健康饮食。想要摆脱油腻感，不妨试试这些刮油食物！早晨一杯温水加柠檬汁🍋，不仅能唤醒身体机能，还能促进新陈代谢；午餐多吃富含膳食纤维的蔬菜🥬，如西兰花、菠菜等，帮助肠道蠕动更顺畅；晚餐选择低脂蛋白质🍗，比如鸡胸肉或鱼类，既能补充营养又不会增加负担。此外，每天坚持喝绿茶🍵，它含有丰富的抗氧化物质，有助于加速脂肪分解。记得保持适量运动哦💪，比如散步或者瑜伽，与健康饮食相结合效果更佳！坚持一周，你会发现体重悄然下降，整个人都精神焕发啦🌟！