柠檬的功效与作用是什么
发布时间：2025-04-03 23:31:18来源：
【柠檬的功效与作用是什么】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还具有多种健康功效。它富含维生素C、柠檬酸和抗氧化物质，对人体有很好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成 |
| 清热解毒 | 缓解喉咙不适，改善口腔环境 |
日常可将柠檬切片泡水饮用，或用于烹饪调味，既美味又健康。但注意空腹饮用可能刺激肠胃，建议适量饮用。
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