🌟 免疫力是什么？

在日常生活中，“总ige”这个词可能对很多人来说有点陌生，但它却是人体免疫系统的重要组成部分。IgE（Immunoglobulin E），即免疫球蛋白E，是一种抗体，主要负责对抗寄生虫感染，同时也与过敏反应密切相关。当IgE水平过高时，可能会引发过敏症状，比如打喷嚏、皮肤瘙痒甚至哮喘。

🌈 如何平衡免疫力？

想要维持健康的免疫状态，除了避免接触过敏原外，均衡饮食和规律作息也至关重要。多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，能有效增强抵抗力。此外，每天保持半小时的运动量，不仅能让身体更健康，还能促进血液循环，帮助免疫细胞更好地工作。

💪 小贴士：别忽视心理健康！

压力过大会削弱你的免疫防线哦！尝试冥想或深呼吸练习，给自己一些放松的时间，这对提升整体免疫力同样重要。

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