📍 什么是体位性眩晕？

体位性眩晕是一种常见的症状，通常发生在改变体位（如从坐姿快速站起）时，出现短暂的头晕或眼前发黑现象。这种眩晕可能让人感到不安，甚至有些危险，尤其是在驾驶或操作机械时。

💪 如何预防和缓解？

首先，动作尽量放慢！比如从躺着到站起来，可以先半坐几秒再完全站立，给身体足够的时间适应。其次，保持良好的水分摄入，避免脱水引发头晕。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查，排除颈椎病或内耳疾病等潜在问题。

💡 小贴士：

- 平时多做颈部拉伸运动，增强颈椎稳定性。

- 避免长时间低头玩手机或工作，保护颈部健康。

💪 总结： 体位性眩晕虽然常见，但通过调整生活习惯和动作习惯，我们可以有效减少它的发生频率。如果你的情况严重或持续，请务必咨询专业医生哦！✨