11岁来月经还能长多高🧐

导读对于女孩子来说，初潮的到来意味着身体正在快速发育，但同时也可能引发对身高的担忧。11岁来月经是否还能长高呢？答案是肯定的！只要骨骺线

对于女孩子来说，初潮的到来意味着身体正在快速发育，但同时也可能引发对身高的担忧。11岁来月经是否还能长高呢？答案是肯定的！只要骨骺线尚未闭合，身高还有增长的空间哦身高增长主要取决于遗传因素和后天环境，包括营养、睡眠和运动。

首先，均衡饮食是关键。多吃富含钙、蛋白质的食物，比如牛奶🥛、鸡蛋🍳和瘦肉🥩，有助于骨骼健康。其次，充足的睡眠💤也至关重要，因为生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。最后，适量运动🏃‍♀️，如跳绳、篮球🏀等纵向运动，能刺激骨骼生长。