一、叶酸的作用是什么？

叶酸是一种水溶性维生素B族成员，对细胞分裂和生长至关重要。它常被推荐给准备怀孕或已怀孕的女性，以预防胎儿神经管畸形。但其实，叶酸并非女性专属！男性也可以适量补充叶酸。

二、为什么男性也需要叶酸？

1️⃣ 提高精子质量：研究表明，叶酸缺乏可能影响精子DNA的质量和数量。适当补充叶酸有助于改善精液浓度和活力。

2️⃣ 降低慢性疾病风险：叶酸能帮助调节同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。

三、注意事项

虽然叶酸安全且必要，但过量摄入可能导致不良反应（如胃肠道不适）。因此，建议在医生指导下服用，特别是已有健康问题的人群。日常饮食中，菠菜、西兰花、橙子等食物也富含叶酸，是天然的补充来源。

叶酸，不仅是备孕妈妈的好帮手，也是守护男性健康的秘密武器哦！🌟