艾灸去湿气 | 健康养生小贴士✨
发布时间：2025-04-12 22:40:16来源：
湿气重是现代人常见的问题之一，不仅让人感觉身体沉重、四肢乏力，还可能引发关节疼痛等问题。想要改善这种情况，不妨试试中医的传统疗法——艾灸。艾灸通过温热刺激特定穴位，可以有效驱散体内湿气，提升阳气，让身体更加轻盈舒适。
如何进行艾灸？
首先选择适合的艾条或艾灸盒，建议从温和的穴位开始，比如足三里（位于膝盖下方约四指宽处）和关元穴（肚脐下三指宽）。点燃艾条后，保持一定距离对准穴位，每次约10-15分钟即可。注意不要离皮肤太近，以免烫伤哦！
此外，日常生活中也要多注意饮食调理，少吃寒凉食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。坚持一段时间，你会发现湿气逐渐消退，整个人都焕然一新啦！💪🌈
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