孕妇要多吃什么水果好
发布时间：2025-04-12 23:13:52来源：
【孕妇要多吃什么水果好】孕妇在怀孕期间，合理饮食对自身和胎儿健康至关重要。适当吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，有助于补充营养、促进消化，并增强免疫力。以下是几种适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 适宜食用 |
| 香蕉 | 富含钾、维生素B6，有助于缓解便秘 | 每天1-2根 |
| 苹果 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物 | 每天1个 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 维生素C和叶酸丰富，促进胎儿发育 | 每天1-2个 |
| 石榴 | 含铁、维生素C，有助于补血 | 每周2-3次 |
建议孕妇根据自身情况选择合适水果，避免过量或食用未成熟的水果。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
