怀孕30周时，宝宝在妈妈肚子里的姿势已经相对固定，但仍然会有一定的活动空间。通常情况下，这个阶段的胎儿头部会朝向骨盆方向，呈头位，这是最常见的分娩姿势。不过，也有一些宝宝会选择臀位或其他姿势，这需要医生通过超声波检查来确认。

此时，宝宝的身体蜷缩成一团，双手可能放在脸前，双腿交叉或弯曲。这样的姿势有助于宝宝适应子宫内的狭小空间，并为出生后的第一声啼哭做好准备。随着胎动逐渐减少，妈妈们可以通过轻轻抚摸肚子或听胎心音来感受宝宝的存在。

此外，孕妇在这个阶段需要注意饮食均衡，适当补充钙质和铁质，以满足自身及宝宝的需求。同时，保持良好的心态也非常重要，因为宝宝能够感受到妈妈的情绪波动哦！如果发现异常胎动或不适，请及时就医咨询专业意见。祝愿每位准妈妈都能顺利度过这段美好的孕期时光！💕✨