提到健身，很多人会好奇一个问题：俯卧撑是有氧运动还是无氧运动呢？ 其实，这个问题并不像表面上看起来那么简单，因为它取决于具体的训练方式和强度。

如果你以较快的速度连续完成大量俯卧撑，比如一分钟内做30个以上，那么它更倾向于是一种有氧运动。这种情况下，你的身体主要依赖氧气来提供能量，心率也会显著提升，有助于提高耐力和燃烧脂肪。✨

然而，如果每次做俯卧撑时动作缓慢且注重肌肉发力，同时每组间休息时间较长，那它就偏向于无氧运动了。因为此时你的身体更多地依靠糖原分解供能，重点在于增强力量和肌肉体积。💪

无论是哪种形式，俯卧撑都是锻炼胸肌、手臂以及核心肌群的经典动作。只要坚持练习，你不仅能塑造健美的身材，还能改善体态和健康状态！💪🌟 所以，不妨从今天开始挑战吧！💪🔥