腰果的功效与作用及禁忌是什么✨

导读腰果是一种营养丰富的坚果，深受大家喜爱。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。腰果富含健康的脂肪、蛋白质和多种维生素，如维生素E和B族

腰果是一种营养丰富的坚果，深受大家喜爱。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。腰果富含健康的脂肪、蛋白质和多种维生素，如维生素E和B族维生素，有助于增强免疫力、促进皮肤健康。此外，腰果中的镁元素对骨骼健康至关重要，能帮助维持正常的神经功能和肌肉活动💪。

不过，腰果虽好，但也有一些需要注意的地方。首先，腰果热量较高，过量食用可能导致体重增加，因此建议适量摄入。其次，部分人群可能对腰果过敏，食用时需小心，一旦出现过敏反应应立即停止食用，并寻求医生帮助❌。