戒烟是提升健康的重要一步，但过程可能会伴随一些戒断反应，让不少人感到困扰。初期常见的症状包括焦虑、烦躁（😵）、失眠（🌙）、注意力难以集中（🤯）以及食欲增加（🍔）。这些反应源于尼古丁离开身体时引发的生理变化。例如，焦虑和烦躁可能是因为大脑缺少尼古丁刺激；而食欲增加则与尼古丁影响新陈代谢有关。不过，请别担心！这些症状通常会在几周内逐渐减轻。为了缓解不适，可以尝试深呼吸练习（💨）、多喝水（💧）或培养新的兴趣爱好来转移注意力。坚持下去，你会发现自己不仅摆脱了烟瘾，还拥有了更健康的体魄和生活品质（💪💚）。加油！💪💪