清晨起床后，不妨试试“叩齿咽津”这一古老的养生方法。简单来说，就是通过轻轻叩击牙齿并吞咽口腔中的津液来达到保健效果。这个习惯不仅有助于促进口腔健康，还能帮助身体吸收更多的营养。早晨空腹时进行，可以让你的一天充满活力。

🌟 操作步骤

首先，闭上嘴巴，用舌头轻轻舔舐牙龈，然后缓慢地上下叩击牙齿约36次（可根据个人情况调整次数）。接着，闭嘴含一口唾液，慢慢分三次咽下，感受津液滑入喉咙的舒适感。每天坚持，你会发现自己的消化功能有所改善，精神状态也会更好哦！

✨ 温馨提示

虽然叩齿咽津是个简单的小技巧，但并非所有人都适合。如果你有严重的牙周疾病或牙齿松动问题，请先咨询医生再尝试。此外，保持良好的生活习惯和饮食结构才是健康的基石。快行动起来吧，用这种方式迎接每一个美好的早晨！💪

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