吃什么水果对皮肤好又美白
发布时间：2025-04-13 06:49:38来源：
【吃什么水果对皮肤好又美白】想要拥有健康白皙的肌肤，除了日常护肤，饮食也起着重要作用。适当吃一些富含维生素C、E和抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、淡化色斑。
以下是一些对皮肤有益且具有美白功效的水果：
| 水果名称 | 主要功效 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成 | 有助提亮肤色，增强皮肤弹性 |
| 草莓 | 含维C和抗氧化物 | 可减少黑色素沉淀，改善暗沉 |
| 猕猴桃 | 维C含量高 | 有助于美白和抗衰老 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素 | 促进皮肤健康，提升光泽度 |
| 石榴 | 抗氧化能力强 | 延缓皮肤老化，改善肤质 |
合理搭配水果摄入，结合良好作息与防晒，才能让肌肤更透亮健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
