李果的功效与作用是什么
发布时间：2025-04-13 07:08:39来源：
【李果的功效与作用是什么】李果，又称李子，是常见的水果之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是李果的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维及矿物质 |
| 增强免疫力 | 维生素C有助于提高身体抵抗力 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化成分，有助于降低胆固醇 |
| 清热解毒 | 中医认为李果能清热生津，适合夏季食用 |
李果性凉，适量食用可帮助调节体内湿热，但不宜过量，以免引起腹泻。建议每日食用不超过3-5颗。
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