最近天气忽冷忽热，不少朋友可能因为免疫力下降而中招了痄腮（流行性腮腺炎）。痄腮虽然不是大病，但肿胀的腮帮子和伴随的疼痛确实让人难受！今天给大家分享几个快速缓解的方法，希望能帮到大家👇

首先，最重要的是多休息！充足的睡眠可以帮助身体更快恢复💪。其次，饮食上建议选择清淡易消化的食物，比如粥、汤等，避免酸性和辛辣刺激性食物，以免加重腮腺负担🍋。此外，可以用热毛巾敷在肿胀的地方，每次10-15分钟，每天2-3次，能有效减轻疼痛和肿胀💧。如果症状严重，记得及时就医哦，医生可能会根据情况开一些抗病毒药物或止痛药。

最后提醒大家，保持良好的个人卫生习惯是预防痄腮的关键！勤洗手、戴口罩，尽量避免去人多的地方，保护好自己和家人❤️。希望大家都健健康康，远离疾病困扰！💪