✨想要增强免疫力，增加白细胞？试试这份简单又美味的西兰花核桃沙拉吧！西兰花富含维生素C和叶酸，是天然的白细胞“助推器”。搭配核桃，它含有ω-3脂肪酸和锌，能进一步促进免疫系统活力。制作方法也超简单：将焯熟的西兰花切块，加入烤香的核桃仁，撒上一点橄榄油和柠檬汁即可。不仅颜值高，还营养满满！🌟

此外，别忘了多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和瘦肉，它们是制造白细胞的重要原料。同时，喝足够的水也很关键，保持身体水分充足能让免疫系统更高效运转。💪

记住，均衡饮食加上健康的生活方式，才是提升免疫力的王道哦！🍎🍊