原增加白细胞的食物有哪些 | 🥑西兰花核桃沙拉，提升免疫力的好选择！
发布时间：2025-04-13 09:53:15来源：
✨想要增强免疫力，增加白细胞？试试这份简单又美味的西兰花核桃沙拉吧！西兰花富含维生素C和叶酸，是天然的白细胞“助推器”。搭配核桃，它含有ω-3脂肪酸和锌，能进一步促进免疫系统活力。制作方法也超简单：将焯熟的西兰花切块，加入烤香的核桃仁，撒上一点橄榄油和柠檬汁即可。不仅颜值高，还营养满满！🌟
此外，别忘了多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和瘦肉，它们是制造白细胞的重要原料。同时，喝足够的水也很关键，保持身体水分充足能让免疫系统更高效运转。💪
记住，均衡饮食加上健康的生活方式，才是提升免疫力的王道哦！🍎🍊
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