气功入门呼吸法✨

导读近年来，越来越多的人开始关注身心健康，而气功作为一种古老的养生方式，正受到越来越多人的喜爱。今天就来聊聊气功入门的呼吸法，帮助大家

近年来，越来越多的人开始关注身心健康，而气功作为一种古老的养生方式，正受到越来越多人的喜爱。今天就来聊聊气功入门的呼吸法，帮助大家更好地放松身心，提升生活质量。

首先，找到一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，让身体完全放松下来。深吸一口气，感受空气从鼻腔进入，慢慢填满你的肺部，然后缓缓呼出，想象所有的紧张和压力随着呼气离开身体。这个过程需要专注，但不要强迫自己，保持自然就好。建议每天练习5-10分钟，时间久了你会发现自己的心情变得更加平静，睡眠质量也会有所提高。