纯天然维生素C的作用与功能
发布时间：2025-04-13 12:52:08来源：
【纯天然维生素C的作用与功能】维生素C是一种水溶性抗氧化剂，广泛存在于天然食物中，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜。它对人体健康有多种重要作用。
| 作用与功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，缓解慢性疾病风险 |
天然维生素C来源多样，摄入方式也较灵活，可通过饮食或补充剂获得。但需注意适量，过量可能引发腹泻或结石风险。
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