腰酸是很多女性都会遇到的问题，尤其是在经期前后或者长时间站立、久坐后更为明显。腰酸的原因多种多样，可能是由于劳累过度引起的肌肉疲劳，也可能是身体姿势不当导致的腰部压力过大。此外，妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等也可能引发腰酸症状。如果伴随其他不适，比如腹痛或白带异常，建议尽早就医检查哦。

💡 小贴士

1️⃣ 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐不动。

2️⃣ 适当进行瑜伽或拉伸运动，有助于缓解腰部紧张。

3️⃣ 睡觉时选择合适的硬度床垫，避免睡太软的床影响脊柱健康。

如果腰酸持续时间较长或疼痛加剧，一定要及时咨询医生，切勿忽视！💪