身体质量指数（BMI）是衡量人体健康状况的一个重要指标，可以帮助我们了解自己的体重是否在正常范围内。计算公式非常简单：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。例如，如果你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么你的BMI就是70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。

不同国家和地区对BMI的分类标准略有差异，但大致可以分为以下几类：

- BMI < 18.5：偏瘦，可能需要增加营养；

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围，保持健康生活方式；

- 24 ≤ BMI < 28：超重，需要注意饮食和运动；

- BMI ≥ 28：肥胖，建议咨询医生或营养师。

定期监测BMI有助于及时发现潜在的健康问题，比如肥胖可能导致高血压、糖尿病等疾病。因此，养成良好的生活习惯至关重要，比如均衡饮食、规律运动，以及保持充足的睡眠。💪🏃‍♀️🍎

记住，健康才是最美的体态！🌟