☀️ 紫外线指数与防晒指南

紫外线指数（UV Index）是衡量太阳紫外线辐射强度的标准，通常分为0到11+的等级。当紫外线指数达到3或以上时，就需要采取一定的防晒措施了！指数越高，皮肤受损的风险越大，可能导致晒伤、老化甚至增加患皮肤癌的风险。

👀 如何判断是否需要防晒？

- 3-5：中等强度，建议涂抹SPF 15以上的防晒霜，避免正午阳光直射。

- 6-7：较高强度，需使用SPF 30以上的防晒霜，并戴帽子和墨镜。

- 8-11+：极高风险，尽量减少户外活动，长时间外出需补涂防晒霜并穿长袖衣物。

😎 日常防晒小技巧

出门前15分钟涂抹防晒霜，每两小时补涂一次；选择带有UVA/UVB防护的产品；尽量避开上午10点至下午4点的强光时段。此外，别忘了给嘴唇也涂上润唇膏，保护娇嫩的唇部肌肤！

🌟 总结：无论紫外线指数高低，防晒都是护肤的重要步骤。做好防护，享受阳光的同时也要保护好自己哦！🌞✨