🌟 辛辣食物知多少？

生活中，“忌辛辣”是常见的健康建议，但很多人对“辛辣”到底指哪些食物并不清楚。其实，辛辣主要来源于一些刺激性较强的食物，比如辣椒、花椒、生姜和大蒜等。这些食材虽然能提升食欲，却可能刺激肠胃或引发上火，因此需要适量食用哦！

🌶️ 常见辛辣食物举例

- 辣椒家族：包括红辣椒、青椒、辣酱等。

- 调味料类：花椒、胡椒、姜粉等。

- 其他刺激性食物：洋葱、大蒜、芥末等。

💡 小贴士

如果你正在调理身体或肠胃不适，可以暂时减少这些辛辣食物的摄入。同时，烹饪时可以选择用温和的香料替代，比如八角、桂皮等，既能增添风味又不伤胃。保持饮食均衡，才能让身体更健康！💪

记得分享给身边的朋友，一起了解辛辣食物的小知识吧！✨