脖子上的淋巴结是身体重要的免疫防线，定期帮助它们排毒可以让身体更健康。淋巴排毒不仅能提升免疫力，还能改善面部浮肿和皮肤状态。以下是一些简单实用的方法：

📚 按摩促进循环

用指腹轻轻从下巴向耳后方向推按，每次5-10分钟。力度适中，避免用力过猛导致不适。淋巴按摩可以促进局部血液循环，帮助排出毒素。

🍵 多喝水助代谢

每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，有助于加速新陈代谢，帮助淋巴系统更好地排除废物。

🥗 均衡饮食防负担

多吃富含维生素C的食物（如橙子、柠檬），能增强淋巴功能；同时减少高糖、高脂肪食物摄入，减轻身体负担。

🏃‍♀️ 适度运动强体质

瑜伽或散步等低强度运动能有效刺激淋巴流动，增强免疫力，让身体更加轻盈有活力。

定期进行淋巴排毒护理，让你的脖子更健康，整个人也更有精神哦！💪🌈