横纹肌溶解症状 | 夏季运动需警惕身体信号

导读高温夏日，许多人选择通过运动来保持健康，但如果不注意方式和环境，可能会引发横纹肌溶解症。这是一种由于肌肉组织受到严重损伤而导致代谢

高温夏日，许多人选择通过运动来保持健康，但如果不注意方式和环境，可能会引发横纹肌溶解症。这是一种由于肌肉组织受到严重损伤而导致代谢紊乱的情况，常见症状包括肌肉疼痛、肿胀以及尿液颜色变深等。如果发现这些迹象，请立即停止运动并就医。

高温环境下运动时，务必做好充分热身，并适量补充水分与电解质，避免脱水或过劳。此外，选择合适的运动强度非常重要，尤其是初学者应循序渐进，切勿急于求成。户外锻炼最好避开正午烈日时段，室内健身房也是一个不错的选择。