肾虚吃什么补
发布时间：2025-04-13 21:45:40来源：
【肾虚吃什么补】肾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、耳鸣、夜尿多等。针对肾虚，可通过饮食调理来改善。以下为常见补肾食物及功效总结：
| 食物 | 功效 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 山药 | 健脾补肾，增强体质 |
| 核桃 | 补肾固精，延缓衰老 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 虫草 | 提高免疫力，补肾益肺 |
建议根据自身情况合理搭配，避免过量。同时，保持规律作息和适度运动，有助于改善肾虚症状。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
