🌟拉肚子时，饮食需要特别注意，选择容易消化且不会刺激肠胃的食物非常重要。以下是一些适合拉肚子时食用的炒菜推荐，让你吃得安心又健康！🍴🥗

首先，清淡的炒蔬菜是首选。比如清炒胡萝卜🥕和西兰花🥦，这些蔬菜富含纤维素，有助于肠道恢复，同时不会加重肠胃负担。其次，可以尝试鸡蛋炒西红柿🍅🍳，鸡蛋质地柔软，易于消化，而西红柿含有丰富的维生素C，能增强免疫力。

另外，白粥配小炒豆腐🍳🍚也是不错的选择。豆腐软嫩，蛋白质含量高，对身体恢复很有帮助。记得少油少盐，避免辛辣刺激哦！🌟

最后提醒大家，拉肚子期间一定要多喝水补水💦，保持身体水分平衡，避免脱水。如果症状持续，请及时就医！👨‍⚕️