怀孕期间出现宫缩是很常见的现象，但需要根据具体情况判断是否正常。如果只是轻微的宫缩，并伴有轻微的腹部紧绷感，可能是假性宫缩，通常不需要特别处理，休息后会缓解。但如果宫缩频繁且伴随疼痛，甚至出现阴道出血或羊水流出，就需要尽快就医。

面对宫缩时，可以尝试以下方法：首先，保持冷静，避免过度紧张；其次，多喝水，有时候脱水会导致宫缩加剧；再者，改变姿势，比如从站立改为躺卧，可能会有所改善。同时，注意观察是否有其他不适症状，如腹痛、腰酸等。

总之，孕期任何异常情况都值得重视，及时与医生沟通是最安全的做法。💪👩‍⚕️