✨ 健康小科普

空腹血糖7.1 mmol/L是一个值得关注的数值。正常情况下，空腹血糖应低于6.1 mmol/L，而7.1 mmol/L已达到糖尿病的诊断标准之一（另一项是餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L）。这意味着你可能处于糖尿病前期或已经患有糖尿病。但这并不意味着无法改善！通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效控制血糖水平。

💪 如何应对？

1️⃣ 合理饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。

2️⃣ 规律运动：每天至少30分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3️⃣ 定期监测：坚持检测血糖水平，了解身体变化。

4️⃣ 咨询医生：必要时服用药物，并遵医嘱进行治疗。

🌟 早发现，早干预

血糖升高并非不可逆转，只要采取积极措施，就能降低并发症风险，保持身体健康。如果你有相关症状或担忧，请尽快咨询专业医生。记住，健康是最大的财富！💪❤️