早泄是许多男性都会遇到的问题，但通过一些简单的自我治疗方法，可以有效改善这一状况。首先，建议尝试“挤压法”：当感到即将射精时，用拇指和食指轻轻挤压阴茎根部，持续几秒钟后再继续，这种方法可以帮助延长性交时间。其次，“停-启动法”也很有效，即在感觉快要高潮时暂停刺激，待兴奋度降低后重新开始。此外，深呼吸练习能够帮助放松身体，减轻紧张情绪，从而提高自控能力。最后，保持规律的生活习惯和健康饮食同样重要，避免过度疲劳与压力。如果情况严重，务必及时就医寻求专业帮助。💪💦

记得，耐心与坚持是成功的关键！💪💕