肩胛骨在哪里 🏋️♀️
发布时间：2025-06-25 05:50:34来源：
肩胛骨是人体中一块重要的骨骼，位于背部两侧，靠近肩膀的位置。它与锁骨和胸廓共同构成了肩部结构，支撑着上肢的活动。肩胛骨不仅起到连接作用，还为肌肉提供了附着点，帮助完成各种动作，比如抬手、推拉等。如果你觉得肩部酸痛，可能是因为肩胛骨周围的肌肉过于紧张或者姿势不良引起的。
锻炼肩胛骨周围的肌肉对健康非常重要。例如，可以尝试做一些简单的肩部伸展运动，比如耸肩、扩胸等，这些动作有助于放松肩颈部位的紧张感。此外，保持正确的坐姿和站姿也能有效减轻肩胛骨的压力。记得在日常生活中多注意身体信号，避免长时间保持同一姿势，给肩胛骨足够的休息时间哦！💪✨
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