银耳莲子百合羹的做法和功效

发布时间：2025-04-14 16:46:03来源：

【银耳莲子百合羹的做法和功效】银耳莲子百合羹是一道营养丰富、润肺养颜的汤品，适合秋冬季节食用。以下是其做法与主要功效的总结：

项目	内容
主要材料	银耳、莲子、百合、冰糖、水
做法简述	1. 银耳泡发后去蒂，莲子、百合洗净；2. 所有材料加水炖煮1小时；3. 加入冰糖调味即可。
功效	润肺止咳、养颜美容、清心安神、增强免疫力

此汤口感清甜，适合日常养生，尤其适合干燥季节饮用。建议根据个人口味调整甜度，避免过量食用。

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