颈椎头晕时，首先要保持冷静，避免剧烈动作加重不适。尝试先坐下或躺下休息几分钟，轻轻转动头部，放松颈部肌肉。如果条件允许，可以使用热毛巾敷在颈部，帮助血液循环，缓解紧张感。同时，调整坐姿至关重要，确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头。若症状持续，不妨做些简单的颈部拉伸运动，比如缓慢左右倾头和前后点头，每个动作保持5秒，重复3-5次。此外，记得补充水分，保持身体水分充足有助于改善血液循环。如果情况严重，建议尽快就医检查，切勿拖延。💡记住，健康才是最重要的！💪

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