吃多了胃疼 🍴⇨肚子不舒服？
最近天气转凉，大家是不是都开始大快朵颐了呢？可是要注意啦，暴饮暴食可不是个好习惯哦！前几天我因为一时嘴馋，连吃了三碗米饭配炸鸡，结果晚上就开始胃疼得直不起腰。😭 不只是我，身边的朋友也有类似的经历。吃完一顿超饱的饭后，胃部会变得特别沉重，甚至还会反酸、打嗝。所以，为了我们的胃健康，吃饭一定要细嚼慢咽，每顿七八分饱就够了！💡
其实，肠胃也需要休息时间。如果经常吃得太多太杂，不仅容易引起胃痛，还可能导致消化不良、体重增加等问题。建议大家平时多吃清淡易消化的食物，比如蔬菜汤、蒸鱼等。🐟 温馨提示：饭后半小时内不要剧烈运动，也不要马上躺下，否则会让胃承受更大的压力哦！
总之，爱护胃就是爱护自己，千万别让美食变成负担！💪🌟
健康饮食 胃疼小贴士 美食与健康
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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