完骨穴是人体经络系统中的一个重要穴位，位于头部侧面，耳后下方凹陷处。按摩此穴位有助于缓解头痛、耳鸣等问题，同时对改善睡眠质量也有一定帮助哦！🌙

🌟按摩方法很简单：用大拇指指腹轻轻按压完骨穴，力度适中，每次持续约1-2分钟即可。建议每天早晚各进行一次，长期坚持效果更佳。不过要注意，如果感觉不适或有特殊疾病史，请先咨询专业医生再尝试。

此外，保持良好的生活习惯同样重要。比如规律作息、健康饮食、适当运动等都能让你的身体更加健康。💪🌱

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