失眠可以怎么治疗
发布时间：2025-04-15 10:34:25来源：
【失眠可以怎么治疗】失眠是一种常见的睡眠障碍，影响生活质量。治疗方法多样，可根据原因选择合适方案。
| 治疗方法 | 说明 |
| 行为疗法 | 如认知行为疗法（CBT-I），改善睡眠习惯和思维模式。 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱，避免依赖。 |
| 生活调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、放松训练等。 |
| 心理干预 | 缓解焦虑、压力，如心理咨询或冥想。 |
| 中医调理 | 如针灸、中药，适合体质调理型失眠。 |
建议先排查病因，再结合个人情况选择合适方式。长期失眠应尽早就医，避免自行用药。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
