颈椎是我们日常生活中非常重要的一部分，但随着现代人长时间低头玩手机或伏案工作，颈椎健康问题越来越普遍。颈椎压迫神经确实可能引起严重的后果，包括疼痛、麻木甚至瘫痪的风险。因此，了解如何保护颈椎至关重要。

🌟 预防措施

首先，保持正确的坐姿是关键。尽量让头部与脊柱成一直线，避免长时间低头。其次，定期活动颈部肌肉，做一些简单的拉伸动作可以帮助放松紧张的肌肉。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头的高度应能支撑颈部自然曲线。

💪 缓解方法

如果已经感到不适，可以尝试热敷或按摩来促进血液循环。必要时可咨询专业医生，进行物理治疗或佩戴颈托固定。记住，早期干预可以有效避免病情恶化。

保护颈椎，从现在做起！💪✨