雾霾是一种复杂的空气污染现象，由大量烟雾、灰尘和有害颗粒物混合悬浮在空气中形成。它不仅影响人们的日常生活，还对健康构成严重威胁。长期暴露于雾霾环境中可能导致呼吸系统疾病、心血管问题，甚至增加癌症风险。此外，雾霾还会降低能见度，影响交通安全。

为了保护自己，我们可以采取一些措施：外出时佩戴N95口罩；减少户外活动，尤其是早晨和傍晚时段；定期开窗通风，但避开高污染时间；同时注意饮食调理，多吃富含维生素C的食物。守护健康，从了解雾霾开始！💪🌿

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