最近，越来越多的人开始关注健康饮食，而红薯作为一种低脂、高纤维的食物，成为了很多人餐桌上的常客。那么，一个红薯究竟有多少热量呢？让我们一起来了解一下吧！

红薯的热量其实并不算高，一个中等大小的红薯（约160克）大约含有86千卡的热量。虽然热量不高，但它富含膳食纤维、维生素A和C以及多种矿物质，对身体非常有益。特别是对于想要控制体重的朋友来说，红薯是绝佳的选择。它不仅能提供饱腹感，还能帮助改善肠道健康。

不过，红薯虽好，也需要注意适量食用哦！如果搭配其他高热量食物一起吃，可能会导致总热量摄入超标。此外，红薯中的淀粉含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。总的来说，红薯是一种既美味又健康的食材，只要合理搭配，就能为我们的身体带来满满的正能量！🌟

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