175cm男生完美体重
发布时间：2025-07-03 16:15:28来源：
✨175cm男生的理想体重是多少？科学计算帮你找到答案！
身高175cm的男生，理想体重通常在64kg-72kg之间，这取决于个人体脂率和肌肉量。对于追求健康体型的男生来说，体重并非唯一标准，更重要的是均衡饮食与规律运动相结合。💪
建议每周进行3次以上力量训练，增加肌肉含量，同时搭配有氧运动减脂塑形。饮食上注意优质蛋白（如鸡胸肉、鱼肉）和膳食纤维（如蔬菜水果）的摄入，减少高糖高脂肪食物。记得每天喝够2升水，保持身体活力！💦
无论体重如何，自信才是最美的装饰品！🌟别让数字定义自己，健康快乐才是王道！💪✨
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