🔥

三伏天是进行艾灸的最佳时机，利用这一时期进行三伏灸可以帮助驱寒祛湿、增强体质。常用的穴位包括足三里、关元和命门等。足三里（胃经）位于小腿外侧，具有调理脾胃、提升免疫力的作用；关元穴（任脉）在下腹部，能够温补元气；命门穴（督脉）在腰部，有助于补肾壮阳。

在进行三伏灸时，建议选择清晨或傍晚温度适宜的时间段，避免高温时段操作。同时，注意保持室内通风，并根据个人体质调整艾灸时间，一般每个穴位15-20分钟即可。初次尝试者可咨询专业医师，确保安全有效。此外，孕妇、皮肤敏感者应谨慎使用。

通过坚持三伏灸，不仅能改善身体状况，还能为即将到来的秋冬季节打下良好基础。💪🌈 中医养生 三伏天健康指南