几天没便意就只是放屁 😊

导读最近天气转凉，很多人都出现了肠胃不适的情况。前几天我就遇到了这样的问题，连续几天都没有便意，但总是不停地放屁，感觉特别尴尬。一开始

最近天气转凉，很多人都出现了肠胃不适的情况。前几天我就遇到了这样的问题，连续几天都没有便意，但总是不停地放屁，感觉特别尴尬。一开始我以为是吃的东西太复杂了，于是开始调整饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，希望能促进肠道蠕动。然而，情况并没有立刻改善。

后来我咨询了一位营养师朋友，她建议我可以试试喝点温水蜂蜜，同时增加一些有氧运动，比如快走或者瑜伽。果然，坚持了两天后，我的肚子开始有了一些轻微的反应，终于顺利解决了这个小困扰。其实，偶尔出现这种情况是很正常的，主要是因为我们的饮食结构或者生活习惯发生了变化。