夏天到了，高温天气让人容易中暑，出现头痛的情况也变得常见。那么当遇到中暑伴随头痛时，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的小建议，希望能帮到大家。

首先，立即远离高温环境！如果发现自己或身边的人中暑了，立刻转移到阴凉通风的地方是最重要的第一步。可以找一棵大树下或者有空调的室内空间，避免继续暴露在烈日下。接着，补充水分是关键。可以喝一些淡盐水或者电解质饮料，帮助身体恢复平衡，但不要一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。

其次，适当休息和冷敷也很重要。找个舒适的地方躺下，让身体放松下来。可以用湿毛巾轻轻敷在额头或颈部，帮助降温缓解头痛。如果条件允许，洗个温水澡也是不错的选择，能够迅速降低体温。

最后，如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。中暑可能引发更严重的健康问题，切勿掉以轻心。记得平时做好防晒措施，带上遮阳帽和太阳镜，多喝水，才能更好地享受夏日时光！🌞🌿