银耳汤的做法和功效 🍵✨
发布时间：2025-04-16 08:43:38来源：
一、银耳汤的做法
准备好干银耳一朵、红枣几颗、枸杞一小把以及适量冰糖。首先将银耳提前泡发，撕成小块；红枣洗净去核备用。接着将银耳和红枣放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，待银耳变得软糯黏稠时，再加入枸杞和冰糖，继续炖煮15分钟即可关火。一碗香甜润喉的银耳汤就完成啦！💡
二、银耳汤的功效
银耳汤被誉为“平民燕窝”，不仅味道清甜，还具有多种健康益处。它富含胶质，能帮助滋润皮肤、延缓衰老；同时含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。此外，银耳还具有一定的抗氧化作用，可以提高免疫力，适合日常饮用。🌟
无论是秋冬干燥季节还是忙碌的工作日，来一杯温热的银耳汤，都能让身体倍感舒适哦！💕
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