水肿是身体发出的一种信号，可能与健康状况有关。如何判断自己是否出现水肿呢？首先观察身体的特定部位，比如脚踝、手腕或脸部。早晨起床时，如果发现脸部看起来比平时肿胀，或者按压皮肤后凹陷很久没有恢复，那可能是水肿的表现。此外，留意体重是否有突然增加的情况，因为水分滞留会导致体重波动。

水肿的原因多种多样，可能与饮食过咸、久坐不动、经期前后激素变化有关，也可能是心脏、肾脏或甲状腺等器官出现问题的警示。如果你怀疑自己有水肿现象，建议减少盐分摄入，适当运动促进血液循环，并及时就医检查。

记住，健康无小事！细心观察身体的变化，早发现早调理才是关键。💪💧 健康小贴士 水肿自查