怀孕期间，营养摄入对胎儿的发育至关重要。其中，DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和某些藻类中。它对胎儿大脑和视网膜的发育起着关键作用。那么，孕妇吃DHA与不吃到底有什么区别呢？

首先，从胎儿的大脑发育来看，DHA是构成神经细胞膜的重要成分之一。如果孕妇摄入足够的DHA，宝宝出生后可能表现出更高的学习能力和认知水平。相反，缺乏DHA可能导致胎儿大脑发育迟缓，影响未来的智力发展。此外，DHA还对视力发育有帮助，能够促进视网膜的成熟。

其次，对于孕妇自身而言，补充DHA有助于改善孕期情绪，减少产后抑郁的风险。同时，DHA还能降低妊娠期高血压的发生概率，保护心血管健康。

因此，建议准妈妈们在医生指导下适量补充DHA，比如通过食用富含DHA的鱼油或藻油，为宝宝的健康成长打下坚实基础！🌟✨