🤔很多人纠结于牛奶和羊奶的选择，其实两者各有千秋！牛奶蛋白质含量较高，适合需要补充能量的人群；而羊奶则更易消化吸收，脂肪球小，对肠胃负担较小，尤其适合老人和小孩饮用🥛咩~

🌟牛奶富含钙质和维生素B2，有助于骨骼健康💪，每天一杯能增强体质。但乳糖不耐受者可能觉得喝牛奶后不适，这时羊奶就是个不错的选择咩~羊奶中的低过敏原性让它成为敏感体质的优选✨。

💡选择时可根据自身需求决定，比如注重性价比选牛奶，追求温和口感选羊奶。无论哪种，适量饮用才是关键哦！记得搭配均衡饮食，才能让身体更棒💪！

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