膳食纤维名词解释 🌱🌿
发布时间：2025-04-17 05:47:47来源：
膳食纤维名词解释 🍎🍐
膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，但它对健康却有着不可忽视的作用。它主要来源于植物性食物，比如水果、蔬菜、全谷物和豆类。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种类型：可溶性纤维能帮助降低胆固醇和调节血糖水平；而不可溶性纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。简单来说，膳食纤维就像是我们肠道的“清洁工”，不仅帮助清理垃圾，还能维持身体的健康运转。摄入足够的膳食纤维还能减少心血管疾病的风险，增强饱腹感，从而帮助控制体重。所以，别忘了每天多吃些富含膳食纤维的食物哦！🍎🌱🍃
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