忙碌了一天后，回家给自己来一次简单的足底按摩吧！足底按摩不仅能放松身心，还能促进血液循环，缓解疲劳哦。首先准备一块柔软的毛巾和一些按摩油，找一个舒适的地方坐下。

先把双脚浸泡在温水中几分钟，让脚部肌肉放松。然后用双手轻轻揉搓脚底，从脚跟开始慢慢向脚趾方向推按。重点按摩脚底的反射区，比如大拇指根部对应头部，脚心中部对应内脏等。可以用拇指指腹施加适当压力，每个部位按压约10秒。如果觉得手酸，可以借助按摩球滚动刺激。

完成后记得给双脚涂上润肤霜，穿上袜子保暖。长期坚持，你会发现不仅脚更舒服，整个人的状态也更好了呢！🌟

健康小贴士 足部护理 放松心情